Pravilno življenje, dobra ljubezen
Spolnost je zabavna – pa tudi naporna. Tako je logično je, da boljša telesna pripravljenost ugodno vpliva tudi na ljubezensko življenje. Ne samo zaradi vzdržljivosti – užitek je pač večji, če ni treba nenehno loviti zraka. Obenem ima še dober stranski učinek: tudi za ženske je privlačno telo bolj mikavno.
S pravo izbiro športa gre veliko lažje
Šport nedvomno pripomore k vitkosti, poveča gibljivost in izboljša zdravje. Seveda ne ena ura športa trikrat na leto, temveč redno gibanje. A kolikor je to lahko reči, je izvedba marsikdaj drugačna: napolnjen urnik, slabo vreme ali splošna nerazpoloženost dajejo številne izgovore, da šport znova pristane na stranskem tiru. Tukaj je pač treba »izigrati« samega sebe, in sicer z izbiro pravega športa. Naj bo to hoja, džoging, ples, tek na smučeh, plavanje ali gibanje v družbi – skoraj vsakdo lahko najde način gibanja, pri katerem se zabava in pri katerem lahko vztraja. Preizkusite različne možnosti in izberite tisto, ki vam je najljubša. Če se športa lotevate po daljšem premoru ali če imate kakšne zdravstvene težave, se pred tem pogovorite z zdravnikom.
Uživajte zdravo
Večina ljudi ve, kakšna je zdrava prehrana: veliko sadja in zelenjave, malo maščob in sladkorja ter zmerno uživanje hrane. Povsem jasno, vendar za večino moških (in žensk) vseeno prevelika sprememba načrta prehrane! Kljub temu se izplača kritično pogledati svoje prehranske navade. Verjetno obstajajo mali grehi, ki bi se jim dalo odreči – vrečka čipsa pred televizorjem ali steklenica piva vsak večer. In to je že začetek! Alkohol in nikotin pa sta tako in tako slaba za moško moč.
Sprostitev odpira vrata ljubezni
Stres vsakdanjika hitro prinese tudi stres v ljubezni. Nepotrebni prepiri, pritisk prevelikega pričakovanja ne spodbujata zmogljivosti za erekcijo. Pomembno je, da izklopite službene in ostale psihične obremenitve: pri tem vam lahko pomaga šport, obstajajo pa tudi posebne sprostitvene tehnike, na primer joga, taj či ali avtogeni trening. Pogosto lahko naredi pravi čudež trdno načrtovana ura miru, ko ima človek čas samo zase in lahko počne natančno to, kar želi. Tako se v glavi spet najde tudi prostor za ljubezen.
